Kick-boxing

FILMIK!!! Klikając logo poniżej, obejrzysz filmik promujący sekcję Low-Kick Kraśnik!

LOW-KICK KRAŚNIK W TV KRAŚNIK!!!
21.03.2013 gościła w naszej sekcji Telewizja Kraśnik, aby nakręcic reportaż o kick-boxingu. Dziękuję Telewizji za zainteresowanie i nakręcony materiał. Zachęcam do oglądania. Link poniżej. Pzdr.

Kick-boxing to sport, który powstał z połączenia boksu i wschodnich sztuk walki. Opracowano nowoczesne metody treningowe, które umożliwiają bezpieczne i efektywne trenowanie. Sport ten umożliwia wszechstronny rozwój organizmu, kształtuje prawidłowe nawyki (prawidłowa postawa ciała, dyscyplina, systematyczność, wytrwałość) oraz pozwala na poprawienie swojej wydolności , koordynacji ruchowej i gibkości. Poza tym integruje ludzi i pozwala w bezpieczny sposób wyładować energię i odstresować się po ciężkim dniu.
W kick-boxingu uderzamy rękami, tak jak w boksie, i kopiemy nogami, tak jak we wschodnich sztukach walki (jak w karate czy taekwon-do). Wszystkie techniki wykonuje się w ochraniaczach, co zmniejsza ryzyko urazów i pozwala wykonywać techniki bez zbędnych ograniczeń.

W kick-boxingu rywalizacja przebiega w 7 tzw. formułach:

• semi contact walka przerywana na planszy
• light contact walka ciągła z ograniczonym kontaktem na planszy
• full contact walka ciągła z pełnym kontaktem; pola trafień ograniczone do twarzy/tułowia z przodu do pasa, walka w ringu
• low-kick jak w full contact plus atak nogą w udo (tzw. kopnięcie low-kick)
• thai boxing jak w full contact i low kick plus uderzenia kolanem
• formy przy muzyce układ technik do wybranej muzyki
• aerokickboxing układ technik wykonywanych indywidualnie lub w grupie 3 osób.

Obecnie również dynamicznie rozwija się formuła kick-light, czyli low-kick w wersji light.

Jesteśmy częścią RundaZero Promotion Piotr Bąkowski. Organizujemy seminaria oraz egzaminy na zasadach UFR, oraz umożliwiamy wyjazdy na letnie obozy z zakresu sportów i systemów walki.

Jako instruktor staram się prowadzic moją sekcję w kierunku k1 i muay thai, dlatego też co roku jeżdżę na seminaria muay thai do Lublina, organizowane przez zaprzyjaźniony z nami klub ProFighter Lublin Maciej Walczykiewicz.

Regulamin zajęć z kick-boxingu sekcji Low-Kick Kraśnik

1. Trenuj bezpiecznie. Twoje zdrowie i zdrowie partnera to podstawa. Bądź użyteczny dla innych. Pamiętaj że nikt z nas nie jest workiem treningowym. Nie będziesz szanował partnera, przyczynisz się do jego kontuzji - nie będziesz miał z kim trenować. Szanujmy siebie nawzajem.

2. Kick-boxing to sport walki w którym występują sparingi (walka sportowa), podczas których możesz doznać pewnych kontuzji.

3. Słuchaj i wykonuj polecenia instruktora.

4. Każdy zawodnik jest zobowiązany do zrobienia badań lekarskich oraz do kupna sprzętu, który zapewni bezpieczne uprawianie tego sportu.

5. Nie irytuj swoim zachowaniem innych. Jeżeli masz przeszkadzać prowadzącemu i innym w treningu - zrezygnuj z zajęć. Nie pozwolisz partnerowi przećwiczyć techniki i wprowadzasz niepotrzebne zamieszanie.

6. Bądź cierpliwy. Trenuj zgodnie z zaleceniami. Miej zaufanie do prowadzącego i uważnie słuchaj jego sugestii. Pamiętaj, że nie zrozumiesz bardziej zaawansowanych technik, jeżeli nie zdobędziesz podstawowej wiedzy i Twój warsztat i zasób technik będzie ubogi.

7. Staraj się być punktualny i systematyczny. Każdy trening wnosi coś nowego. Mimo to, że pozornie wykonujesz te same czynności - uczysz się. Twój mózg koduje ruchy i nauka polega na powtarzalności pewnych ruchów, bądź całych ich sekwencji. Im więcej technik wykonasz podczas treningu, tym doskonalej je zapamiętasz i szybciej jesteś w stanie je odtworzyć w momencie kiedy są Ci potrzebne.

8. Nie staraj się wyprzedzać swojego partnera z zasobem technik. Jeżeli czujesz, że Twój partner jest sporo słabszy technicznie i wiesz dużo więcej od niego - zmień partnera. Nie możesz udowadniać koledze że jesteś lepszy. Nie bądź arogancki wobec niego. Nie pozwolisz mu w ten sposób przećwiczyć zadanych technik. Rób swoje a ewentualnie jeżeli czujesz się na tyle wprawiony - udziel koledze wskazówek. Ćwicz sumiennie i rób to co w tym momencie jest konieczne. Nie dokładaj technik wymyślonych przez siebie. Pamiętaj że bezpieczeństwo jest najważniejsze.

9. Bądź życzliwy dla kolegów. Stanowicie jedną społeczność i szanujcie siebie nawzajem.

10. Jeżeli z pewnych powodów czujesz się źle na zajęciach - przerwij trening i powiadom o tym prowadzącego. Nie trenuj z urazami z przeświadczeniem że - jakoś to będzie i dam radę !. Nie jesteś maszyną i uraz może się pogłębiać co może prowadzić do poważnych następstw.

11. Nie opuszczaj sali treningowej bez powiadomienia prowadzącego. To on bierze za Was odpowiedzialność podczas treningu i musi wiedzieć gdzie jesteś w danym momencie.

12. Szanuj sprzęt klubowy i przybory na których ćwiczysz. Mają służyć Ci jak najdłużej podczas Twojego treningu.

13. Pamiętaj że na początku przygody z kick-boxingiem musisz stopniowo adaptować swój organizm do wysiłku. Być może nigdy nie angażowałeś tych partii mięśni które właśnie teraz będą Ci potrzebne. Czas więc o to zadbać - stopniowo wzmacniając całe ciało.